こんにちは、keityです。
今回は「デンタルケアの３つの良い習慣」という話題です。
以前、当ブログで下記の記事を書きました。
内容は、定期的に歯医者さんで定期検査と歯のクリーニングをしてもらった方が良いよということです。
今年に入っても続けています。私の場合は、３か月に1回の頻度で、定期検査（歯周病のチェック）と歯のクリーニングを行っています。3か月に1回ですが、虫歯が見つかっていません。虫歯になる前に、歯ブラシでは落とし切れていない汚れを、定期クリーニングで落としてもらっているようなイメージです。
今回は、歯医者さんへ通う習慣だけでなく、日々の歯磨きでの行うべき習慣をまとめていきたいと思います。
習慣１「歯磨き」
歯ブラシを使った歯磨きはほとんどの方が行っていると思います。その際に、少しの工夫で磨き残しが少なくなったり、歯周病の予防になりますので、以下、参考にしてください。
①いつも同じところを磨いていると意識する。（逆に磨けていないところも同じ）
歯ブラシにも癖があり、いつも同じところを磨いていたり、磨けていないところがあったりします。特に、奥歯、歯の裏側はあまり磨けていないことが多いそうです。
②右手・左手と、持ち手を変えて歯を磨く。
歯ブラシの当たる箇所が変わります。はじめは慣れないと思いますが、こちらはおすすめの習慣。
③歯と歯茎にブラシを当てる。
歯茎のマッサージです。歯周病の予防に良いということです。将来的に歯茎がブ二ブニにならないように刺激をいれましょう。
そして、歯ブラシと歯磨き粉です。
歯ブラシは、オーソドックスなもので良いでしょう。ブラシの部分がギザギザしていないのがおすすめ。あまりに安いとすぐに使えなくなってしますので注意。
歯磨き粉は、つけなくても良いということですが、口がすっきりした気分になるのと、フッ素が入っていると予防になるので、フッ素入りのものをお勧めします。
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習慣２「フロス」
習慣がない方もいるのではないでしょうか。
歯と歯の間の汚れは、フロスでないと取れません！
習慣がない方はフロスを取り入れましょう。
クリニカアドバンテージ デンタルフロス Y字タイプ 18本入×3個
あと、100均のフロスも意外と使えますので、そちらでも良いでしょう。
習慣３「マウスウォッシュ」
歯磨きとフロスを行ったら、最後にマウスウォッシュを行うと、ほぼ完ぺき。
注意点は、マウスウォッシュを行った後に、水で口をゆすがないこと！
せっかくのマウスウォッシュの良い効果を流してしまいます。
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まとめ
歯についても良い習慣を身につけたいものです。
今回は「デンタルケアの３つの良い習慣」という話題でした。
以上です。